બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા વાસી રોટલી કઈ રીતે લેવું તે નીચે જણાવ્યા મુજબ છે
બ્લડ પ્રેશર પર નિયંત્રણ: ઠંડા દૂધ સાથે વાસી રોટલીનું સેવન કરવાથી હાઈ બ્લડ પ્રેશરવાળા લોકોને મદદ મળે છે. વાસી રોટલીને ઠંડા દૂધમાં પલાળીને 10 મિનિટ માટે છોડી દો. આને તમારા સવારના નાસ્તા તરીકે ખાઓ. આ તમને તમારા બ્લડ પ્રેશરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે…..
ad: હવે છે સમય ઘરેજ બ્લડ પ્રેશર માપવાનો.. આજેજ ઘરે મંગાવવા અહી ક્લિક કરો
શરીરનું તાપમાન નિયંત્રિત કરે છે:
શરીરનું સામાન્ય તાપમાન 37 ડિગ્રી સેલ્સિયસ હોય છે અને જો તે 40 થી વધુ જાય તો તે તમારા મહત્વપૂર્ણ અંગોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. ઠંડા દૂધમાં પલાળેલી વાસી રોટલી શરીરના તાપમાનને નિયંત્રિત કરવામાં પણ અદ્ભુત કામ કરી શકે છે.
સવારે પ્રથમ વસ્તુ તરીકે વાસી રોટલી અને દૂધનું મિશ્રણ કરવાથી તમને સારી સંખ્યામાં પોષક તત્વો મળે છે અને એસિડિટી ટાળે છે, જે બદલામાં તમારા શરીરનું તાપમાન પણ નિયંત્રિત કરે છે.
પેટ માટે સારું: જે લોકો સતત પેટની સમસ્યાથી પીડાય છે, તેમના માટે વાસી રોટલી શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપાય છે. વાસી રોટલીને સૂતા પહેલા ઠંડા દૂધમાં પલાળીને ખાવાથી કબજિયાત, એસિડિટી અને ગેસ જેવી પેટની સમસ્યાઓ દૂર થઈ શકે છે.
તેમાં રહેલા ફાઇબર તમારા ખોરાકમાં મોટા પ્રમાણમાં ઉમેરે છે અને કબજિયાતને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, ડૉ. પ્રિયંકા ઉમેરે છે.
બ્લડ સુગર લેવલને કંટ્રોલ કરે છે: હાઈ બ્લડ શુગરની સમસ્યાથી પીડિત લોકોએ આ અજમાવવું જોઈએ. 
વાસી રોટલીને ઠંડા દૂધમાં પલાળીને 10-15 મિનિટ રહેવા દો. તમે દિવસના કોઈપણ સમયે આનું સેવન કરી શકો છો.
ad: હવે બ્લડ સુગર પર રાખો ચાપતી નજર.
ટીપ: બાસી રોટી તૈયાર થયાના 12-15 કલાકની અંદર ખાવા માટે સલામત છે. દૂધ સાથે બાસી રોટલી ખાવાની સલાહ આપવામાં આવે છે અને સબઝી નહીં કારણ કે દૂધમાં કેટલાક અદ્ભુત સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ છે અને આ રીતે મિશ્રણ ફળદાયી સાબિત થઈ શકે છે.
આ પોસ્ટ વાંચી રોટલી વાસી જ ના ખાયા કરતા નકર બ્લોગ બંદ કરાવશો.