આપણે જાણીએ છીએ કે આપણે પુસ્તકના પાનામાં આરામ, આશ્વાસન અને ઘણા પ્રકારની મદદ મેળવી શકીએ છીએ, અને હવે સંશોધનોએ પુષ્ટિ કરી છે કે પુસ્તકોનું વાંચન આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે.
આ તે ક્ષણ છે જ્યારે તમે કામ પરના તણાવપૂર્ણ દિવસ પછી 20 મિનિટ માટે સોફામાં ડૂબી જાઓ છો અને પોતાની ચિંતા અને તણાવ માથી મુક્તિ મેળવી શકો છો..
પુસ્તક વાંચવું એ જીવનનો સૌથી મોટો આનંદ છે, પરંતુ શું તે જીવનના મુશ્કેલ સમયનો સામનો કરવાનો એક માર્ગ પણ હોઈ શકે છે.?? હા હોઈ શકે છે.
વિલિયમ શેક્સપિયર અને ચાર્લ્સ ડિકન્સ જેવા લેખકો દ્વારા લખવામાં આવેલા ક્લાસિક પુસ્તકો ડિપ્રેશન અને ક્રોનિક પીડાને દૂર કરવામાં મદદ કરવા માટે સાબિત થયા છે તે સાથે વાંચન આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક હોઈ શકે છે એવું નવું સંશોધન સૂચવે છે. ઓક્સફર્ડ યુનિવર્સિટી પ્રેસ દ્વારા પ્રકાશિત 2020 ના અભ્યાસમાં, જાણવા મળ્યું છે જે આપણા માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારવામાં મદદ કરી શકે છે.
વાંચનના માનસિક સ્વાસ્થ્ય લાભો કંઈક એવા છે કે જેમાં ડૉ. પૌલા બાયર્ન ચોક્કસપણે માને છે. તે ReLit ની લેખક અને સ્થાપક છે, જે માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ગ્રંથ ચિકિત્સાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેણી અને તેના સાથીદારો શાળાઓ, જેલો અને હાફવે હાઉસમાં વર્કશોપ ચલાવે છે અને તેઓ એક સપ્તાહ લાંબી ગ્રંથ ચિકિત્સા ઉનાળાની શાળાનું આયોજન કરે છે જે બધા માટે ખુલ્લી છે.
“બિબ્લિયોથેરાપી, તદ્દન સરળ રીતે, ઉપચાર તરીકે પુસ્તકો વિશે છે. તેનો હેતુ દવાની જગ્યા લેવાનો નથી, પરંતુ તે તેને પૂરક બનાવી શકે છે,” ડૉ બાયર્ન કહે છે. “તે વાસ્તવમાં પરંપરાગત વિચારની પુનઃશોધ છે. પ્રાચીન ગ્રીક લોકો કવિતાનો ઉપચાર તરીકે ઉપયોગ કરતા હતા અને જ્યારે તેમના પતિ, પ્રિન્સ આલ્બર્ટનું અવસાન થયું ત્યારે રાણી વિક્ટોરિયાએ આલ્ફ્રેડ લોર્ડ ટેનીસનના કાર્યોથી આરામ મેળવ્યો હતો.
“પુસ્તકો તમને અલગ જગ્યાએ લઈ જઈ શકે છે. તેઓ તમને આરામ આપી શકે છે અને તમને શાંત કરી શકે છે, અને તેઓ શાણપણ, અથવા રમૂજ અથવા બંને ઓફર કરી શકે છે.”