Alternatives to Avocado

🥑 જો તમારી પાસે એવોકાડો નથી, તો શું ખાઈ શકો:

👉 જો તમે એવોકાડો હેલ્થી ફેટ્સ અને ક્રીમી ટેક્સચર માટે ઈચ્છતા હોવ તો

• નટ બટર (શીંગદાણા, બદામ, કાજુ) – ટોસ્ટ પર કે સ્મૂધીમાં.
• તહિની (સેસમી પેસ્ટ) – ક્રીમી અને હેલ્થી ફેટથી ભરપૂર.
• હમ્મસ – ડિપ કે સ્પ્રેડ તરીકે.
• ઓલિવ્સ – સ્વાદિષ્ટ, ફેટ અને પોષક તત્ત્વોવાળા.
• ગ્રીક દહીં (ફુલ ફેટ) – ક્રીમી અને પ્રોટીનથી ભરપૂર.

👉 જો તમે એવોકાડો ફાઇબર અને પોષક તત્ત્વો માટે ઈચ્છતા હોવ તો

• કેળું – નરમ ટેક્સચર અને પોટેશિયમથી ભરપૂર.
• ચિયા બીજ કે ફ્લેક્સસીડ્સ – સ્મૂધી, પુડિંગ કે સલાડમાં.
• લીલા વટાણા – મેશ કરીને ખાઈ શકો.
• પાલક કે કેળ – સ્મૂધી અને સલાડ માટે સારા.

👉 જો તમે એવોકાડો રેસીપીમાં ટેક્સચર (ટોસ્ટ, સલાડ, રેપ્સ) માટે ઈચ્છતા હોવ તો

• મેશ કરેલા ચણા (ચિકપી) – એવોકાડાની જેમ ટોસ્ટ પર.
• પનીર/છાસવાળું પનીર (કૉટેજ ચીઝ/રિકોટા) – ક્રીમી અને હેલ્થી.
• ઉકાળેલા ઈંડા (સ્લાઈસ કરીને) – પ્રોટીન + ફેટ.
• શેકેલા રતાળુના સ્લાઈસ – નરમ અને મીઠાશવાળા.