Information at It's Purest
૧ અઠવાડિયાનો ડિટોક્સ વોટર પ્લાન (દરરોજ સામાન્ય પાણી સિવાય ૧–૧.૫ લિટર ડિટોક્સ વોટર પીવું.) દિવસ ૧ – લીંબુ અને પુદીનો સામગ્રી: ૧ લિટર પાણી ૧ લીંબુ (પાતળા ટુકડાં) ૧૦–૧૨ પુદીનાના પાન ફાયદા: પાચન સુધારે, વિટામિન C આપે, તાજગી આપે. દિવસ ૨ – કાકડી અને લીંબુ સામગ્રી: ૧ લિટર પાણી ½ કાકડી (પાતળા ટુકડાં) ½ લીંબુ…
ઓટ્સ (Oats) આજકાલ દુનિયામાં સૌથી લોકપ્રિય હેલ્ધી ખોરાકમાંનું એક છે. તે પૂર્ણ અનાજ (Whole Grain) છે, જે સ્વાસ્થ્ય માટે અનેક રીતે ફાયદાકારક છે. વજન ઘટાડવું હોય, કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવું હોય કે પાચન સુધારવું હોય — ઓટ્સ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે. ઓટ્સ શું છે? ઓટ્સ એક પ્રકારનું અનાજ છે, જે Avena sativa નામના છોડમાંથી મળે છે. તેનો…
બાયોટિન (Vitamin B7) ત્વચા, વાળ અને નખ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે અને ઊર્જા મેટાબોલિઝમમાં મદદ કરે છે. બાયોટિનના મુખ્ય સ્ત્રોત: વનસ્પતિ આધારિત (શાકાહારી): મૂંગફળી, બદામ, અખરોટ – મેવો બાયોટિનનો સારો સ્ત્રોત છે સોયાબીન અને અન્ય દાળ-કઠોળ ઓટ્સ અને સંપૂર્ણ અનાજ શક્કરિયા કેળા એવોકાડો બ્રોકોલી, પાલક (લીલા શાકભાજી) સૂર્યમુખી અને કોળાના બીજ પ્રાણિજ (અંડા/દૂધજન્ય): અંડાનું…
૧. પ્રોબાયોટિક સમૃદ્ધ ખોરાક (સારા બેક્ટેરિયા માટે) દહીં (Curd) – રોજ ૧–૨ વાટકી છાસ (Buttermilk) – પાચન માટે ઉત્તમ ફર્મેન્ટેડ ખોરાક – ઇડલી, ડોસા, ઢોકળા ઘરેલું અથાણું – સ્વાભાવિક રીતે ફર્મેન્ટ કરેલું (નાની માત્રામાં) કોમ્બૂચા અથવા કેફિર – જો ઉપલબ્ધ હોય તો ૨. પ્રિબાયોટિક ખોરાક (સારા બેક્ટેરિયાને ખોરાક પૂરું પાડે છે) કેળા (થોડા કાચા કેળા…
Read More “GUT FRIENDLY FOOD ( પાચન માટે સારાં (Gut-Friendly) ખાદ્યપદાર્થો )” »
🖥️ 1. Asus Zenbook 14 OLED (Ultra 5 model) પ્રોસેસર: Intel Core Ultra 5 (AI Boost/NPU) RAM/સ્ટોરેજ: 16 GB LPDDR5X, 1 TB NVMe SSD ડિસ્પ્લે: 14″ 2.8K OLED (2880×1800), 120 Hz (ઉચ્ચ સરગમ, સ્પષ્ટ visuals) — દર્શન અને eyestrain માટે સારી. વજન: ~1.2 કિગ્રા; બેટરી: ~12–14+ કલાક (పોર્ટેબલ એસિડેવ માટે). AI ફીચર્સ: Built-in Windows Copilot, AI-એન્હાન્સ્ડ meetings (noise cancel, auto-frame). કિંમત: સેલ ઓફરમાં અને ડિસ્કાઉન્ટ…
Read More “ઓફિસ વર્ક અને AI માટે યોગ્ય લેપટોપ્સ (ભારત – ઓગસ્ટ 2025)” »
1. પ્રોસેસર (CPU) સામાન્ય ઉપયોગ માટે: Intel Core Ultra 5 / i5 14th/15th Gen અથવા AMD Ryzen 5 8000 series મલ્ટીટાસ્કિંગ / પ્રોગ્રામિંગ / હળવું કન્ટેન્ટ ક્રિએશન: Intel Ultra 7 / i7 14th/15th Gen અથવા AMD Ryzen 7 8000 series એડવાન્સ કામ (AI, વીડિયો એડિટિંગ, ગેમિંગ): Intel Ultra 9 / i9 અથવા AMD Ryzen 9…
Read More “2025માં લેપટોપ ખરીદતી વખતે ધ્યાનમાં રાખવાના સ્પેસિફિકેશન” »
ઓટિઝમ ધરાવતા બાળકોના માતા-પિતાઓ માટે મીલટાઇમ ઘણી વખત દિવસનો સૌથી પડકારજનક સમય બની જાય છે. તેનું મુખ્ય કારણ છે – સેન્સરી પ્રોસેસિંગના તફાવતો. મગજ કેવી રીતે સેન્સરી માહિતીને ગ્રહણ કરે છે અને પ્રતિસાદ આપે છે, તે ખાવાની આદતો પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. આ બ્લોગમાં આપણે જાણશું કે સેન્સરી પ્રોસેસિંગ શું છે, તે ખાવાની…
ઓટિઝમ ધરાવતા બાળકોના માતા-પિતાઓ માટે ટિપ્સ ઓટિઝમ ધરાવતા ઘણા બાળકોમાં સેન્સરી સેન્સિટિવિટીઝ સામાન્ય છે. તેમને ખાસ કરીને ખોરાકની ટેક્સચર, સ્વાદ, ગંધ, કે દેખાવ પ્રત્યે ખૂબ જ સંવેદનશીલતા હોય શકે છે. આ સંવેદનશીલતા કારણે બાળકોને ખાવાથી ઈનકાર (ફૂડ રિફ્યુઝલ) થાય છે, જે માતા-પિતાઓ માટે ખૂબ જ પડકારરૂપ બની શકે છે. આ લેખમાં, હું સેન્સરી સેન્સિટિવિટીઝને સમજવા…
Read More “Sensory Sensitivity and Food refusal ( સેન્સરી સેન્સિટિવિટીઝ અને ફૂડ રિફ્યુઝલ )” »
પ્રેક્ટિકલ ટીપ્સ અને વ્યક્તિગત અનુભવો મારા માટે મારા ટોડ્લર સાથે મીલટાઇમનું સમય અત્યંત પડકારરૂપ રહ્યું છે, ખાસ કરીને જ્યારે બાળકો ઓટિઝમ સ્પેક્ટ્રમ પર હોય ત્યારે. ખોરાક ખાવા માં રસ ન હોવો, ખાસ કરીને જો બચ્ચું ટેક્સચર કે સૂકા ખોરાકથી અસ્વસ્થ લાગે તો, તે કોઈ પણ માતાપિતા માટે ચિંતાજનક હોય શકે છે. આ લેખમાં, હું કેટલીક…
તમારું પોતાનું ઓર્ગેનિક બાગ કેવી રીતે શરૂ કરશો પરિચય ઓર્ગેનિક ગાર્ડનિંગ શું છે અને તે કેમ લાભદાયક છે (સ્વસ્થ ખોરાક, પર્યાવરણ માટે સારો, વગેરે) લોકો ઓર્ગેનિક બાગબાની તરફ કેમ વળે છે તે વિશે થોડું personlig ટિપ્પણી પહલું પગલું: યોગ્ય જગ્યા પસંદ કરો સૂર્યપ્રકાશ, માટીની ગુણવત્તા અને ડ્રેનેજનું મહત્વ તમારા બગીચા અથવા બાલ્કની માટે શ્રેષ્ઠ સ્થળ…
