મેડિટેશન
માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશન એ એક શક્તિશાળી પ્રેક્ટિસ છે જે તણાવ ઘટાડવા અને માનસિક સ્પષ્ટતા માટે અસંખ્ય લાભો પ્રદાન કરે છે. આજના ઝડપી વિશ્વમાં, તણાવ એ એક સામાન્ય સમસ્યા બની ગઈ છે, જે આપણી શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી બંનેને અસર કરે છે. માઇન્ડફુલનેસ મેડિટેશનમાં વર્તમાન ક્ષણ પર તમારું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, નિર્ણય…