Information at It's Purest
કેવી રીતે જાણવું કે તમારું બાળક ઑટિસ્ટિક છે કે નહીં? ઑટિઝમ (Autism Spectrum Disorder – ASD) દરેક બાળકમાં અલગ રીતે દેખાઈ શકે છે, પરંતુ કેટલાક શરૂઆતી સંકેતો છે જે માતા-પિતા ધ્યાનમાં લઈ શકે છે. ધ્યાનમાં રાખવું કે — કેટલાક સંકેતો જોવા મળે એટલે હંમેશાં ઑટિઝમ જ હશે એવું નથી. અંતિમ નિદાન તો ફક્ત બાળરોગ નિષ્ણાત…
Read More “Early Signs of Autism in Babies: What Parents Should Know” »
બાળકો અને જવાબદારીઓ પછી જીવનસાથી સાથે જોડાણ કેવી રીતે અનુભવું? બાળકો અને વધતી જવાબદારીઓ પછી દંપતી ઘણી વાર અનુભવે છે કે તેમનું સંબંધ સાથીદારીમાંથી પહેલા માતા-પિતૃત્વ અને ઘર સંભાળવાની ભૂમિકા તરફ ખસી જાય છે. પણ સારા સમાચાર એ છે કે — તમે હજી પણ એકબીજા સાથેનું જોડાણ મજબૂત બનાવી શકો છો. અહીં કેટલીક વ્યવહારિક અને…
Read More “Maintaining intimacy in marriage after children” »
ફળ ખાવાનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો છે? ફળોમાં વિટામિન, ખનિજ, ફાઈબર અને એન્ટિ-ઓક્સીડન્ટ ભરપૂર હોય છે, જે આરોગ્ય માટે અત્યંત લાભદાયક છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે ફળ ખાવાનો સમય તમારા શરીર પર તેનો પ્રભાવ બદલી શકે છે? પોષણવિદો કહે છે કે ફળ ખાવાનો યોગ્ય સમય પાચન, ઊર્જા સ્તર અને વજન નિયંત્રણમાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે…
આ પ્લાનમાં આહાર + વ્યાયામ + દૈનિક આદતો સમાવ્યા છે, જેથી શરીરના હોર્મોન સ્વાભાવિક રીતે સંતુલિત થાય. 🗓️ 7 દિવસનું હોર્મોન સંતુલન પ્લાન 📅 દિવસ 1 – ઊર્જાવાન શરૂઆત સવાર: ગરમ પાણી + લીમડું. નાસ્તો: ઓટ્સ + અખરોટ + અળસી બીજ. વ્યાયામ: 20 મિનિટ યોગ (સૂર્યનમસ્કાર + શ્વાસ કસરત). આદત: રાત્રે સૂતા પહેલાં મોબાઇલથી દૂર…
🧬હોર્મોન કેવી રીતે કંટ્રોલ કરવું? હોર્મોન શરીરના ઊર્જા, મૂડ, ઊંઘ, પાચન, વજન અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત કરે છે. જો એ અસંતુલિત થાય તો થાક, ચિંતા, અનિયમિત માસિક, મૂડ સ્વિંગ, અથવા વજન વધારાની સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. 🥦1.આહાર અને પોષણ સંતુલિત ભોજન કરો → પ્રોટીન, સારા ફેટ (એવોકાડો, બદામ, ઓલિવ ઓઈલ), અને ફાઇબર (શાકભાજી, અનાજ) લો….
હોર્મોન નામ ઉત્પન્ન થતી ગ્રંથિ મુખ્ય કાર્ય ઇન્સ્યુલિન પેન્ક્રિયાસ બ્લડ શુગર કંટ્રોલ કરે છે, ગ્લુકોઝને ઊર્જામાં ફેરવે છે ગ્લુકાગોન પેન્ક્રિયાસ બ્લડ શુગર ઓછું થાય ત્યારે તેને વધારવા મદદ કરે છે થાયરોઇડ હોર્મોન (T3, T4) થાયરોઇડ ગ્રંથિ મેટાબોલિઝમ, ઊર્જા, તાપમાન કંટ્રોલ કરે છે કોર્ટિસોલ એડ્રિનલ ગ્રંથિ સ્ટ્રેસ મેનેજ કરે છે, બ્લડ પ્રેશર અને ઊર્જા પર અસર…
હોર્મોન્સ એટલે આપણા શરીરના રાસાયણિક સંદેશાવાહકો (chemical messengers). • તે ખાસ ગ્રંથિઓ (Endocrine glands – જેમ કે થાયરોઇડ, પિટ્યુટરી, એડ્રિનલ, પેન્ક્રિયાસ, ઓવેરી, ટેસ્ટિસ) દ્વારા બને છે. • હોર્મોન્સ રક્તપ્રવાહ (bloodstream) દ્વારા શરીરના અલગ-અલગ અંગો અને કોષો સુધી પહોંચે છે. • તેમનું કામ છે શરીરને સંકેત આપવું કે કયું કાર્ય…
2025 માં સૌથી વધારે જોખમમાં રહેલા કામ વારંવાર થતાં, ડેટા આધારિત કે વ્યવહારિક કામ ડેટા એન્ટ્રી ક્લાર્ક, બુકકીપર, અકાઉન્ટિંગ ક્લાર્ક, ઓફિસ આસિસ્ટન્ટ / રિસેપ્શનિસ્ટ AI આટોમેશન શેડ્યૂલિંગ, ફાઈલિંગ, ટ્રાન્સક્રિપ્શન અને હિસાબ-કિતાબ ઝડપથી કરી શકે છે. કસ્ટમર સર્વિસ પ્રતિનિધિ અને કોલ સેન્ટર એજન્ટ ચેટબોટ્સ અને વર્ચ્યુઅલ આસિસ્ટન્ટ હવે 24×7 ગ્રાહક પ્રશ્નો હેન્ડલ કરી રહ્યા છે. ટેલીમાર્કેટર…
Read More “Jobs at Risk Due to AI in 2025:Who Will Be Replaced First?” »
માઇક્રોગ્રીન્સ નાના હોવા છતાં પોષક તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ છે — જેમાં વિટામિન, મિનરલ્સ અને એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ ભરપૂર હોય છે. અહીં એક અઠવાડિયાનો નાસ્તો, બપોરનું ભોજન, રાત્રિભોજન અને નાસ્તાનો સંપૂર્ણ પ્લાન છે, જેમાં તેને સ્વાદિષ્ટ અને સર્જનાત્મક રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવ્યા છે. દિવસ 1 – તાજગીભર્યો આરંભ નાસ્તો: એવોકાડો ટોસ્ટ પર મૂળા માઇક્રોગ્રીન્સ.બપોરનું ભોજન: ગ્રિલ્ડ ચિકન રેપ સનફ્લાવર…
Read More “7 દિવસનો માઇક્રોગ્રીન મીલ પ્લાન – સ્વાદિષ્ટ અને પોષકતાથી ભરપૂર” »
માઇક્રોગ્રીન્સ શું છે? માઇક્રોગ્રીન્સ એટલે નાનું, ખાવા યોગ્ય છોડ જે બહુ આરંભિક અવસ્થામાં કાપવામાં આવે છે — સામાન્ય રીતે જ્યારે તેમાં પહેલી સાચી પાંદડી આવે અને ઉંચાઈ 1–3 ઇંચ જેટલી હોય. આ સ્પ્રાઉટ કરતા થોડી મોટી અવસ્થાના હોય છે, પણ બેબી ગ્રીન્સ કરતા નાની અવસ્થાના હોય છે. માઇક્રોગ્રીન્સ શાકભાજી, હર્બ્સ અથવા અન્નજના બીજમાંથી ઉગાડવામાં…
