Information at It's Purest
પ્રારંભિકો માટે ધ્યાન માર્ગદર્શિકા: કેવી રીતે શરૂ કરવું અને નિયમિત રાખવું ધ્યાન હજારો વર્ષોથી પ્રેક્ટિસ કરવામાં આવે છે, અને આજના ઝડપી જીવનશૈલીમાં તે વધુ જ જરૂરી બની ગયું છે. તે એક સરળ પરંતુ શક્તિશાળી સાધન છે જે તણાવ ઘટાડે છે, ધ્યાન વધારે છે અને સમગ્ર માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો કરે છે. જો તમે ધ્યાનની…
Read More “Beginner’s Guide to Meditation: Simple Steps to Start and Stick to It” »
માઇન્ડફુલ પેરેન્ટિંગ: ડિજિટલ દુનિયામાં બાળકોને ઉછેરવું આજના ઝડપી ડિજિટલ યુગમાં, પેરેન્ટિંગને નવા પ્રકારના પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે. સ્માર્ટફોન, ટેબલેટ, વિડિયો ગેમ્સ અને સોશિયલ મિડિયા હવે રોજિંદી જીવનનો ભાગ બની ગયા છે—even બાળકો માટે પણ. ટેકનોલોજી શિક્ષણ અને સર્જનાત્મકતાના અનેક અવસર આપે છે, પરંતુ વધારે ઉપયોગ, ધ્યાનભંગ અને લાગણીાત્મક અલગાવના જોખમ પણ લાવે છે. એ…
Read More “Mindful Parenting in the Digital Age: How to Raise Balanced Kids” »
ગ્રીન ટી ના આરોગ્ય ફાયદા: કેમ તમે તેને રોજિંદા જીવનમાં ઉમેરવો જોઈએ ગ્રીન ટી સદીઓથી ખાસ કરીને એશિયન સંસ્કૃતિઓમાં આરોગ્ય અને લાંબુ આયુષ્ય માટે કુદરતી પીણાં તરીકે પ્રસિદ્ધ છે. આજે, તે વિશ્વભરમાં સૌથી લોકપ્રિય પીણાંમાંનું એક છે—માત્ર તેના શાંત સ્વાદ માટે નહીં પરંતુ તેના શક્તિશાળી આરોગ્ય ફાયદાઓ માટે પણ. એન્ટીઑક્સિડન્ટ્સ, વિટામિન અને ખનિજોથી ભરપૂર, ગ્રીન…
Read More “Green Tea Benefits: Why You Should Drink It Daily” »
🌈 રેઇનબો ડાયટ ખાવાના 7 ફાયદા અમે ઘણી વાર સાંભળીએ છીએ “રેઇનબો ખાઓ.” પરંતુ તેનો સાચો અર્થ શું છે? રેઇનબો ડાયટનો મતલબ એ છે કે તમે તમારા રોજિંદા ભોજનમાં રંગબેરંગી ફળો અને શાકભાજીનો સમાવેશ કરો. દરેક રંગમાં અલગ-અલગ પોષક તત્ત્વો, એન્ટીઑકિસડન્ટ્સ અને પદાર્થો હોય છે જે તમારી તંદુરસ્તી માટે ફાયદાકારક છે. અહીં છે રેઇનબો ડાયટ…
Read More “Rainbow Diet: 7 Reasons to Eat Colorful Foods Daily” »
સતત ઊંઘની અછત થાય તો શું થાય? આજના ઝડપી જીવનમાં ઊંઘ એક લક્ઝરી જેવી લાગી શકે છે. ઘણા લોકો ડેડલાઇન પૂરી કરવા, ફોન પર વધુ સમય પસાર કરવા કે અનેક જવાબદારીઓ સંભાળવા માટે આરામ કાપી નાખે છે. પરંતુ સતત ઊંઘની અછત જોખમી છે. સમય જતાં તે ફક્ત ઊર્જા જ નહીં, પરંતુ માનસિક, ભાવનાત્મક અને શારીરિક…
Read More “Continuous Lack of Sleep: Effects on Health, Brain & Body” »
સ્વસ્થ નારી, સશક્ત પરિવાર: માતાઓ અને બાળકોના ઉજ્જવળ ભવિષ્ય માટે રસીકરણ અનિવાર્ય સ્વસ્થ નારી, સશક્ત પરિવાર પખવાડિયું એક અનોખી પહેલ છે જેનો ઉદ્દેશ્ય માતા અને બાળકના સ્વાસ્થ્ય અને સર્વાંગી વિકાસને સુનિશ્ચિત કરવાનો છે. ગુજરાત સરકારના આરોગ્ય અને પરિવાર કલ્યાણ વિભાગ દ્વારા ૧૭ સપ્ટેમ્બરથી ૨ ઓક્ટોબર, ૨૦૨૫ દરમિયાન આ પખવાડિયું ઉજવવામાં આવી રહ્યું છે. આ કાર્યક્રમ ખાસ કરીને એવા બાળકો…
વાળ ઝડવાનું ઘરેલુ ઉપાય: વાળને સ્વસ્થ બનાવવા માટે 7 કુદરતી રીતો ________________________________________ પરિચય આજકાલ સ્ત્રી અને પુરુષ બંને માટે વાળ ઝડવાની સમસ્યા ખૂબ સામાન્ય થઈ ગઈ છે. તાણ, ખોરાકમાં પોષણની કમી, પ્રદૂષણ, કેમિકલ આધારિત હેર પ્રોડક્ટ્સ અને હોર્મોનલ ફેરફારો—આ બધા કારણો વાળ પાતળા થવામાં ભાગ ભજવે છે. બજારમાં દવાઓ ઉપલબ્ધ છે, પણ ઘણા લોકો કુદરતી…
Read More “Home Remedies for Hair Loss: 7 Natural Ways to Boost Hair Growth” »
હોટ ફ્લેશ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર હોટ ફ્લેશ, જેને ગુજરાતીમાં “ગરમીના ઝબકારા” અથવા “ગરમીનો અનુભવ” તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સામાન્ય અને ઘણીવાર અણગમતી શારીરિક સંવેદના છે જે મોટે ભાગે સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ (રજોનિવૃત્તિ) દરમિયાન જોવા મળે છે. આ એક અચાનક અને તીવ્ર ગરમીનો અનુભવ છે જે ચહેરા, ગરદન, અને છાતી પર શરૂ…
મૂડ સ્વિંગ્સ: ભાવનાત્મક ઉતાર-ચઢાવને સમજવા મૂડ સ્વિંગ્સ, જેને ગુજરાતીમાં “મૂડના ઉતાર-ચઢાવ” અથવા “મિજાજમાં અચાનક ફેરફાર” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે એક સામાન્ય માનસિક અને ભાવનાત્મક અનુભવ છે. આ એક એવી સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિનો મૂડ ટૂંકા ગાળામાં નાટકીય રીતે બદલાઈ જાય છે – એક ક્ષણમાં આનંદ, ઉત્સાહ અને ખુશીનો અનુભવ થતો હોય અને…
લિબિડો શબ્દ ગ્રીક ભાષામાંથી ઉતરી આવ્યો છે, જેનો અર્થ થાય છે “ઇચ્છા” અથવા “આકાંક્ષા”. મનોવિજ્ઞાન અને જાતીય સ્વાસ્થ્યના ક્ષેત્રમાં, લિબિડો એ વ્યક્તિની જાતીય ઇચ્છાશક્તિ અથવા સેક્સ ડ્રાઇવને દર્શાવે છે. આ એક જટિલ વિષય છે જે શારીરિક, માનસિક અને સામાજિક પરિબળોના સંયોજનથી પ્રભાવિત થાય છે. લિબિડો એ માત્ર શારીરિક આકર્ષણ પૂરતું મર્યાદિત નથી, પરંતુ તે માનસિક…
