૧ અઠવાડિયાનો ડિટોક્સ વોટર પ્લાન
(દરરોજ સામાન્ય પાણી સિવાય ૧–૧.૫ લિટર ડિટોક્સ વોટર પીવું.)
દિવસ ૧ – લીંબુ અને પુદીનો
- સામગ્રી:
- ૧ લિટર પાણી
- ૧ લીંબુ (પાતળા ટુકડાં)
- ૧૦–૧૨ પુદીનાના પાન
- ફાયદા: પાચન સુધારે, વિટામિન C આપે, તાજગી આપે.
દિવસ ૨ – કાકડી અને લીંબુ
- સામગ્રી:
- ૧ લિટર પાણી
- ½ કાકડી (પાતળા ટુકડાં)
- ½ લીંબુ (પાતળા ટુકડાં)
- ફાયદા: શરીરને હાઇડ્રેટ કરે, ગરમી શાંત કરે, ડિટોક્સમાં મદદરૂપ.
દિવસ ૩ – સફરજન અને દાલચિની
- સામગ્રી:
- ૧ લિટર પાણી
- ૧ સફરજન (પાતળા ટુકડાં)
- ૧ દાલચિનીની કડી (અથવા ½ ચમચી દાલચિની પાઉડર)
- ફાયદા: મેટાબોલિઝમ વધારે, બ્લડ શુગર નિયંત્રિત કરે.
દિવસ ૪ – આદુ અને લીંબુ
- સામગ્રી:
- ૧ લિટર પાણી
- ૧ ઇંચ આદુ (ટુકડાં અથવા ખમણેલું)
- ½ લીંબુ (પાતળા ટુકડાં)
- ફાયદા: પાચન સુધારે, ફૂલવું ઓછું કરે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે.
દિવસ ૫ – નારંગી અને પુદીનો
- સામગ્રી:
- ૧ લિટર પાણી
- ૧ નારંગી (પાતળા ટુકડાં)
- ૧૦ પુદીનાના પાન
- ફાયદા: વિટામિન C આપે, શરીરને તાજગી અને ઊર્જા આપે.
દિવસ ૬ – અનાનસ અને આદુ
- સામગ્રી:
- ૧ લિટર પાણી
- ½ કપ અનાનસના ટુકડાં
- ૧ ઇંચ આદુ
- ફાયદા: સોજા ઓછા કરે, પાચન સુધારે.
દિવસ ૭ – મિક્સ ડિટોક્સ (લીંબુ + કાકડી + પુદીનો)
- સામગ્રી:
- ૧ લિટર પાણી
- ½ લીંબુ (પાતળા ટુકડાં)
- ½ કાકડી (પાતળા ટુકડાં)
- ૮–૧૦ પુદીનાના પાન
- ફાયદા: આખા શરીરને તાજગી આપે, પાચન અને ત્વચા માટે સારું.
કેવી રીતે બનાવવું અને પીવું
- બધી સામગ્રી કાચની બોટલ/જારમાં ઉમેરો.
- તેને ઓછામાં ઓછા ૨–૩ કલાક (અથવા રાત્રે ફ્રિજમાં) રહેવા દો.
- આખો દિવસ થોડી-થોડી વારમાં પીતા રહો.