આપણે બધા આ લાગણી જાણીએ છીએ: જાગવું, દિવસની ગતિવિધિઓમાંથી પસાર થવું, અને પછી બીજા દિવસે ફરીથી તે બધું પુનરાવર્તન કરવું. દિવસ અને દિવસ એ જ દિનચર્યા જીવનને થોડું… કંટાળાજનક બનાવી શકે છે. એકવિધતાના ચક્રમાં ફસાઈ જવું સહેલું છે, પરંતુ સારા સમાચાર એ છે કે, વસ્તુઓને ઘુમાવવા અને તમારા જીવનમાં થોડો ઉત્સાહ પાછો લાવવાની ઘણી રીતો છે. તે નિસ્તેજ દિનચર્યામાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવવો અને થોડું વધુ મુક્તપણે જીવવાનું શરૂ કરવું તે અહીં છે.
- તમારી સવારની દિનચર્યા બદલો
તમે તમારા દિવસની શરૂઆત કેવી રીતે કરો છો તે પછીની દરેક વસ્તુ માટે સ્વર સેટ કરી શકે છે. જો તમે તે જ સમયે પથારીમાંથી બહાર નીકળતા હોવ, નાસ્તો છોડી રહ્યા હોવ અને દરવાજાની બહાર ઉતાવળ કરી રહ્યા હોવ, તો પરિવર્તનનો સમય છે. શાંતિથી કોફીનો કપ માણવા માટે 15 મિનિટ વહેલા ઉઠવાનો પ્રયાસ કરો અથવા થોડી મિનિટો ખેંચાણ અને ધ્યાન કરો. તમને આશ્ચર્ય થશે કે આવા નાના ફેરફારો તમારા દિવસની શરૂઆતને વધુ સંતોષકારક કેવી રીતે બનાવી શકે છે અને બાકીના સમય માટે સકારાત્મક સ્વર સેટ કરી શકે છે.
- દર અઠવાડિયે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરો
દિનચર્યા આરામદાયક છે, પરંતુ તે તમને આગાહીના ચક્રમાં પણ ફસાવી શકે છે. મુક્ત થવા માટે, દર અઠવાડિયે કંઈક નવું કરવાનો પ્રયાસ કરવા માટે પ્રતિબદ્ધ થાઓ. તે કંઈ મોટું હોવું જરૂરી નથી – કદાચ તમે કામ પર જવા માટે નવો રસ્તો અપનાવો છો, કોઈ અલગ શોખ અજમાવો છો, અથવા તમારા વિસ્તારમાં કોઈ નવી રેસ્ટોરન્ટ તપાસો છો. કંઈક અલગ કરવાની સરળ ક્રિયા તમારા અઠવાડિયામાં ઉત્સાહ અને વિવિધતાની ભાવના લાવી શકે છે, જેનાથી તે પાછલા જેવું પુનરાવર્તન ઓછું લાગે છે.
- તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળો
તમે છેલ્લી વાર ક્યારે એવું કંઈક કર્યું હતું જેનાથી તમને ડર લાગ્યો હતો? તમારા કમ્ફર્ટ ઝોનમાંથી બહાર નીકળવું એ કંટાળાજનક દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. પછી ભલે તે કોઈ જૂથની સામે બોલવાનું હોય, ડાન્સ ક્લાસ માટે સાઇન અપ કરવાનું હોય, અથવા સ્વયંભૂ સફર પર જવાનું હોય, નવી વસ્તુઓ અજમાવવા માટે તમારી જાતને દબાણ કરવાનું હોય, જીવનને ઘણું ઓછું અનુમાનિત લાગશે. ઉપરાંત, અસ્વસ્થતાની તે ક્ષણો ઘણીવાર સૌથી વધુ વૃદ્ધિ અને ઉત્તેજના તરફ દોરી જાય છે.
- તમારા ફ્રી ટાઇમ સાથે સર્જનાત્મક બનો
ઘણી વખત, ફ્રી ટાઇમને વધુ વિચાર કર્યા વિના સરકી જવા દેવાનું સરળ છે. તમે ટીવી જુઓ છો, તમારા ફોન પર સ્ક્રોલ કરો છો, અથવા થોડી વાર માટે બહાર નીકળો છો, અને તમને ખબર પડે તે પહેલાં, દિવસ પૂરો થઈ ગયો છે. તેના બદલે, તમારા આરામના સમય સાથે સર્જનાત્મક બનો. ચિત્રકામ, નવી રેસીપી રાંધવા, નવી ભાષા શીખવા અથવા સંગીત વાદ્ય શીખવા જેવા નવા શોખ અજમાવો. તમારા ખાલી સમયનો ઉપયોગ નવી કુશળતા વિકસાવવા, જુસ્સાનું અન્વેષણ કરવા અથવા ફક્ત એવી વસ્તુઓ સાથે પ્રયોગ કરવાની તક તરીકે કરો જેના વિશે તમે હંમેશા ઉત્સુક છો.
૫. તમારા પેટર્ન તોડો
મનુષ્યો આદતના જીવો છે, પરંતુ ક્યારેક તે ટેવો આપણને લૂપમાં રાખી શકે છે. દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળવાની શ્રેષ્ઠ રીતોમાંની એક છે તમારા પેટર્ન તોડો. તમારા દૈનિક સમયપત્રકમાં ફેરફાર કરો. જો તમે હંમેશા સવારે દોડવા જાઓ છો, તો સાંજે તે કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા કાર્યકારી દિનચર્યામાં ફેરફાર કરો અથવા ફરીથી સેટ કરવા માટે માનસિક સ્વાસ્થ્ય દિવસ લો. ચાવી એ છે કે દરરોજ બધું એક જ રીતે કરવાના ફાંદામાં ન પડવું. થોડી અણધારીતા જીવનને વધુ રસપ્રદ બનાવી શકે છે.
૬. નવા લોકો સાથે તમારી જાતને ઘેરી લો
કંટાળાજનક દિનચર્યામાંથી મુક્ત થવાની બીજી રીત એ છે કે તમારા સામાજિક વર્તુળને વિસ્તૃત કરો. ક્યારેક, આપણે આપણા પોતાના નાના પરપોટામાં અટવાઈ જઈએ છીએ, અને તે જ લોકો સાથે વારંવાર વાતચીત કરવાથી એકવિધતા અનુભવાય છે. નવી મિત્રતા શોધો, ક્લબમાં જોડાઓ, અથવા સ્થાનિક કાર્યક્રમ અથવા મીટઅપમાં હાજરી આપો. નવા દ્રષ્ટિકોણ અને અનુભવો ધરાવતા નવા લોકોને મળવાથી તમારા જીવનમાં નવી ઉર્જા આવી શકે છે અને તમને દુનિયાને એક અલગ પ્રકાશમાં જોવામાં મદદ મળી શકે છે.
- મુસાફરી, ભલે તે ફક્ત સપ્તાહના અંતે હોય
મુસાફરીનો અર્થ હંમેશા મોટો, ખર્ચાળ વેકેશન હોતો નથી. નજીકના શહેર અથવા પ્રકૃતિ સ્થળ પર સપ્તાહના અંતે રજા એ ફક્ત ગતિમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે જે તમારે તમારા દિનચર્યામાંથી બહાર નીકળવાની જરૂર છે. નવી આસપાસના વાતાવરણ અને અનુભવો તમારા મનને તાજગી આપી શકે છે અને તમને સાહસની ભાવના આપી શકે છે. ઉપરાંત, કંઈક આગળ જોવાથી અઠવાડિયાને કંટાળાજનક લાગશે નહીં.
- કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરો
જ્યારે આપણે હંમેશા આગામી મોટી વસ્તુ શોધી રહ્યા છીએ ત્યારે જીવન કંટાળાજનક લાગે છે તેવું અનુભવવું સરળ છે. પરંતુ ક્યારેક, તમારી દિનચર્યાને મસાલેદાર બનાવવાનું રહસ્ય એ છે કે તમે તેને કેવી રીતે જુઓ છો તે બદલો. કૃતજ્ઞતાનો અભ્યાસ કરવાથી તમને સૌથી સામાન્ય ક્ષણોમાં પણ સારું જોવામાં મદદ મળે છે. દરરોજ થોડી મિનિટો કાઢીને એવી બાબતો લખો જેના માટે તમે આભારી છો, પછી ભલે તે તમે પીતા કોફી હોય, બહારનો સૂર્યપ્રકાશ હોય કે ઘરે શાંત સાંજનો સરળ આનંદ હોય. માનસિકતામાં પરિવર્તન તમારા રોજિંદા જીવનને વધુ જીવંત અને પરિપૂર્ણ બનાવી શકે છે.
- મનોરંજક લક્ષ્યો સેટ કરો
જીવન ફક્ત પીસવા વિશે જ હોવું જરૂરી નથી. કંટાળાજનક દિનચર્યામાંથી મુક્ત થવા માટે, તમારી જાતને કેટલાક મનોરંજક લક્ષ્યો સેટ કરો. આ સપ્તાહના અંતે પુસ્તક વાંચવા, મહિનામાં 10 નવી વાનગીઓ અજમાવવા અથવા સ્કેટબોર્ડ કેવી રીતે ચલાવવું તે શીખવાથી લઈને કંઈપણ હોઈ શકે છે. કંઈક મનોરંજક કામ કરવાથી ઉત્સાહ વધે છે અને તમને દરેક દિવસની રાહ જોવાનું કારણ મળે છે, જેનાથી દિનચર્યા થોડી વધુ રોમાંચક લાગે છે.
- અણધાર્યાને સ્વીકારો
ક્યારેક કંટાળાજનક દિનચર્યાથી છૂટકારો મેળવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ સ્વયંસ્ફુરિતતાને સ્વીકારવાનો છે. પવનને સાવધાની રાખો અને અણધારી વસ્તુ માટે “હા” કહો. પછી ભલે તે કોન્સર્ટ માટે છેલ્લી ઘડીનું આમંત્રણ હોય, રેન્ડમ રોડ ટ્રિપ હોય, અથવા ફક્ત સ્વયંભૂ નૃત્ય હોય.
