Information at It's Purest
૧ અઠવાડિયાનો વેજીટેબલ સ્મૂધી પ્લાન – ખાસ કરીને ડિટોક્સ, વજન નિયંત્રણ અને ઈમ્યુનિટી માટે: ૧ અઠવાડિયાનો વેજીટેબલ સ્મૂધી પ્લાન દિવસ સામગ્રી ફાયદા દિવસ ૧ – ગ્રીન ડિટોક્સ સ્મૂધી ૧ મુઠ્ઠી પાલક + ½ કાકડી + ½ લીંબુ + ૧ કપ નાળિયેરનું પાણી ડિટોક્સ કરે, હાઇડ્રેશન વધારે દિવસ ૨ – ગાજર & સફરજન સ્મૂધી ૧ ગાજર…
Read More “Vegetable & fruit Smoothie ( વેજીટેબલ સ્મૂધી પ્લાન )” »
૧ અઠવાડિયાનો સ્મૂધી પ્લાન (દરરોજ માટે અલગ-અલગ, ભારતીય સામગ્રી સાથે): ૧ અઠવાડિયાનો સ્મૂધી પ્લાન દિવસ સામગ્રી ફાયદા દિવસ ૧ – બનાના & પીનટ બટર સ્મૂધી ૧ બનાના + ૧ ચમચી પીનટ બટર + ૧ કપ દૂધ (અથવા બદામ દૂધ) + ૧ ચમચી મધ ઊર્જા વધારે, પેટ ભરાયેલી રાખે દિવસ ૨ – મિક્સ બેરી સ્મૂધી ½…
૧ અઠવાડિયાનો મસાલેદાર ડિટોક્સ વોટર પ્લાન દિવસ સામગ્રી ફાયદા દિવસ ૧ ૧ લિટર પાણી + ½ ચમચી જીરું (રાત્રે પલાળેલું) + ½ લીંબુ પાચન સુધારે, પેટની ચરબી ઓછી કરે દિવસ ૨ ૧ લિટર પાણી + ½ ચમચી સૌફ + ½ ચમચી અજમો પાચન માટે સારું, ફૂલવું ઓછું કરે દિવસ ૩ ૧ લિટર પાણી + ૧…
ભારતમાં સીઝન પ્રમાણે ડિટોક્સ વોટર પ્લાન 1. ઉનાળો (એપ્રિલ – જૂન) – ઠંડક અને હાઇડ્રેશન માટે દિવસ સામગ્રી ફાયદા દિવસ ૧ ૧ લિટર પાણી + ½ કાકડી + ½ લીંબુ + પુદીનાના પાન ઠંડક આપે, શરીરને હાઇડ્રેટ કરે દિવસ ૨ ૧ લિટર પાણી + ૧ તરબૂચના ટુકડાં + ૧૦ પુદીનાના પાન પાણીની ઉણપ પૂરે, તાજગી…
૧ અઠવાડિયાનો ડિટોક્સ વોટર પ્લાન (દરરોજ સામાન્ય પાણી સિવાય ૧–૧.૫ લિટર ડિટોક્સ વોટર પીવું.) દિવસ ૧ – લીંબુ અને પુદીનો સામગ્રી: ૧ લિટર પાણી ૧ લીંબુ (પાતળા ટુકડાં) ૧૦–૧૨ પુદીનાના પાન ફાયદા: પાચન સુધારે, વિટામિન C આપે, તાજગી આપે. દિવસ ૨ – કાકડી અને લીંબુ સામગ્રી: ૧ લિટર પાણી ½ કાકડી (પાતળા ટુકડાં) ½ લીંબુ…
૧. પ્રોબાયોટિક સમૃદ્ધ ખોરાક (સારા બેક્ટેરિયા માટે) દહીં (Curd) – રોજ ૧–૨ વાટકી છાસ (Buttermilk) – પાચન માટે ઉત્તમ ફર્મેન્ટેડ ખોરાક – ઇડલી, ડોસા, ઢોકળા ઘરેલું અથાણું – સ્વાભાવિક રીતે ફર્મેન્ટ કરેલું (નાની માત્રામાં) કોમ્બૂચા અથવા કેફિર – જો ઉપલબ્ધ હોય તો ૨. પ્રિબાયોટિક ખોરાક (સારા બેક્ટેરિયાને ખોરાક પૂરું પાડે છે) કેળા (થોડા કાચા કેળા…
Read More “GUT FRIENDLY FOOD ( પાચન માટે સારાં (Gut-Friendly) ખાદ્યપદાર્થો )” »
આંતરડાનું સ્વાસ્થ્ય એ માનસિક સ્વાસ્થ્ય છે: ખોરાક-મૂડ કનેક્શન જ્યારે તમે નર્વસ હોવ ત્યારે તમારા પેટમાં “પતંગિયા” આવે છે? અથવા કોઈ મોટી પ્રસ્તુતિ પહેલાં ઉબકા આવે છે? તે ફક્ત ચિંતા નથી જે તમારી સાથે ગડબડ કરે છે – તે તમારા આંતરડા તમારા મગજ સાથે વાત કરે છે. શાબ્દિક રીતે. વિજ્ઞાન આખરે તે વાતને પકડી રહ્યું છે…
