7 Day Hormones Balance Plan
આ પ્લાનમાં આહાર + વ્યાયામ + દૈનિક આદતો સમાવ્યા છે, જેથી શરીરના હોર્મોન સ્વાભાવિક રીતે સંતુલિત થાય. 🗓️ 7 દિવસનું હોર્મોન સંતુલન પ્લાન 📅 દિવસ 1 – ઊર્જાવાન શરૂઆત સવાર: ગરમ પાણી + લીમડું. નાસ્તો: ઓટ્સ + અખરોટ + અળસી બીજ. વ્યાયામ: 20 મિનિટ યોગ (સૂર્યનમસ્કાર + શ્વાસ કસરત). આદત: રાત્રે સૂતા પહેલાં મોબાઇલથી દૂર…