How to Control Hormones
🧬હોર્મોન કેવી રીતે કંટ્રોલ કરવું? હોર્મોન શરીરના ઊર્જા, મૂડ, ઊંઘ, પાચન, વજન અને પ્રજનન સ્વાસ્થ્યને નિયંત્રિત કરે છે. જો એ અસંતુલિત થાય તો થાક, ચિંતા, અનિયમિત માસિક, મૂડ સ્વિંગ, અથવા વજન વધારાની સમસ્યાઓ જોવા મળે છે. 🥦1.આહાર અને પોષણ સંતુલિત ભોજન કરો → પ્રોટીન, સારા ફેટ (એવોકાડો, બદામ, ઓલિવ ઓઈલ), અને ફાઇબર (શાકભાજી, અનાજ) લો….