Kegel Exercise: Benefits, Steps & Tips for Strong Pelvic Health
કેગલ કસરત: તમારા પેલ્વિક ફ્લોર મસલ્સને મજબૂત બનાવો ફિટનેસની વાત આવે ત્યારે આપણે સામાન્ય રીતે પેટ, હાથ કે પગની કસરત યાદ કરીએ છીએ. પરંતુ એક એવો મસલ્સ ગ્રુપ છે જેને મોટાભાગે લોકો ભૂલી જાય છે – પેલ્વિક ફ્લોર મસલ્સ. આ છુપાયેલા મસલ્સ મૂત્ર નિયંત્રણ, પ્રજનન આરોગ્ય અને સમગ્ર…
Read More “Kegel Exercise: Benefits, Steps & Tips for Strong Pelvic Health” »