ટોક્સિક રીલેશનશીપ ઘણા સ્વરૂપો લઈ શકે છે, ભાવનાત્મક રીતે અપમાનજનક ભાગીદારીથી લઈને બિનઆરોગ્યપ્રદ મિત્રતા અથવા કૌટુંબિક સંબંધો સુધી. વ્યક્તિની માનસિક, ભાવનાત્મક અને શારીરિક સુખાકારી પર તેમની હાનિકારક અસર હોવા છતાં, ઘણી વ્યક્તિઓ પોતાને છોડી દેવા માટે અસમર્થ – અથવા અનિચ્છા – અનુભવે છે. તો, લોકો ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં કેમ રહે છે? જવાબ મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો, સામાજિક પ્રભાવો અને વ્યક્તિગત નબળાઈઓના જટિલ જાળમાં રહેલો છે. આ અંતર્ગત કારણોને સમજવાથી ફક્ત આ મૂંઝવણભર્યા વર્તન પર પ્રકાશ પડી શકે છે, પરંતુ ટોક્સિક ગતિશીલતામાં ફસાયેલા લોકોને સ્વસ્થ પસંદગીઓ કરવા માટે પણ સક્ષમ બનાવી શકાય છે.
- એકલા રહેવાનો ડર
વ્યક્તિઓ ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં કેમ રહે છે તેના સૌથી સામાન્ય કારણોમાંનું એક એકલતાનો ડર છે. મનુષ્યો સામાજિક જીવો છે, અને જોડાણની આપણી જરૂરિયાત ઊંડી છે. એકલા રહેવાનો વિચાર અસહ્ય લાગી શકે છે, ખાસ કરીને જો કોઈ લાંબા સમયથી સંબંધમાં હોય. કેટલાક લોકો માટે, બીજી વ્યક્તિની પરિચિત હાજરી વિના જીવનનો સામનો કરવાનો ડર – ભલે તે હાજરી હાનિકારક હોય – ટોક્સિકતાને સહન કરવા કરતાં વધુ ખરાબ લાગે છે.
હકીકતમાં, એકલતા ચિંતા અને હતાશાની લાગણીઓને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જે ટોક્સિક રીલેશનશીપને બે ખરાબ બાબતોમાં ઓછી ખરાબ લાગે છે. ઘણા લોકો માટે, એકલા રહેવાની અનિશ્ચિત ખાલીપણુંનો સામનો કરવા કરતાં ભાવનાત્મક રીતે ઉપેક્ષિત અથવા દુર્વ્યવહાર કરનાર વ્યક્તિ સાથે રહેવું વધુ સરળ છે.
- ઓછી સ્વ-મૂલ્ય અને માન્યતા શોધવી
ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં રહેલા લોકો ઘણીવાર ઓછા આત્મસન્માન સાથે સંઘર્ષ કરે છે અને પ્રેમને લાયક અનુભવવા માટે તેમના ભાગીદારો પાસેથી માન્યતા મેળવી શકે છે. જ્યારે કોઈ જીવનસાથી ક્યારેક સ્નેહ અથવા પ્રશંસા આપે છે, ત્યારે તે અયોગ્યતાની લાગણીઓથી થોડી રાહત તરીકે સેવા આપી શકે છે, જે એવી માન્યતાને મજબૂત બનાવે છે કે સંબંધ મૂલ્યવાન છે, ભલે તે હાનિકારક હોય. આ ચક્ર તેને તોડવાનું મુશ્કેલ બનાવી શકે છે, કારણ કે વ્યક્તિને લાગે છે કે તેઓ સ્વસ્થ સંબંધ માટે લાયક નથી અથવા દુર્વ્યવહાર કોઈક રીતે તેમની ભૂલ છે.
વધુમાં, દુર્વ્યવહાર કરનાર એક પેટર્ન બનાવી શકે છે જ્યાં દુર્વ્યવહાર કરનાર સમયાંતરે માન્યતા પ્રદાન કરે છે – જેને સામાન્ય રીતે “દુરુપયોગનું ચક્ર” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. આ અણધારીતા પીડિતોને ભારે નકારાત્મક ક્ષણો હોવા છતાં, સતત હકારાત્મક ક્ષણો માટે પ્રયત્નશીલ બનાવી શકે છે. ભાવનાત્મક ઉંચાઇઓ વ્યસનકારક બની જાય છે, જે ખતરનાક ભાવનાત્મક રોલરકોસ્ટર બનાવે છે.
૩. પરિવર્તનની આશા (અથવા “જુગારીની ભ્રમણા”)
સારા ભવિષ્યની આશા રાખવાની માનવ વૃત્તિ એક શક્તિશાળી પ્રેરક છે, પરંતુ ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં, આ આશા ગેરમાર્ગે દોરી શકે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ સંબંધોમાં ઘણા લોકો એવી માન્યતાને વળગી રહે છે કે તેમનો જીવનસાથી બદલાશે, ઘણીવાર તેનાથી વિપરીત બધા પુરાવાઓ સામે. આને સામાન્ય રીતે “જુગારીની ભ્રમણા” તરીકે ઓળખવામાં આવે છે – એવી માન્યતા કે જો તેઓ તેને થોડો વધુ સમય ટકી રહે, તો પરિસ્થિતિમાં સુધારો થશે.
માનસિક રીતે, લોકો બાહ્ય પરિબળો – કામ પર તણાવ, બાળપણના આઘાત, માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ – ને દોષ આપીને તેમના જીવનસાથીના ટોક્સિક વર્તનને ન્યાયી ઠેરવી શકે છે અથવા તેઓ એવું માનતા હોઈ શકે છે કે તેમનો પ્રેમ તેમના જીવનસાથીને બદલવા માટે પૂરતો શક્તિશાળી છે. આ આશા ખાસ કરીને શક્તિશાળી બની શકે છે જ્યારે ટોક્સિક જીવનસાથી સમયાંતરે દયાની ટૂંકી ક્ષણો બતાવે છે, જેનાથી પીડિતને લાગે છે કે પરિવર્તન નજીક છે.
૪. જ્ઞાનાત્મક વિસંગતતા
જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ તેમની માન્યતાઓ અને ક્રિયાઓ વચ્ચે અથડામણ અનુભવે છે, ત્યારે માનસિક અસ્વસ્થતા ઊભી થાય છે. ટોક્સિક રીલેશનશીપના સંદર્ભમાં, કોઈ વ્યક્તિ એવું માનતી હોય શકે છે કે તે વધુ સારા લાયક છે, છતાં તેના જીવનસાથી સાથે રહે છે, જે માનસિક સંઘર્ષ પેદા કરે છે. આ અગવડતાને દૂર કરવા માટે, તે સંબંધમાં રહેવાને વાજબી ઠેરવીને, તેના કાર્યો સાથે સુસંગત થવા માટે તેની માન્યતાઓ બદલી શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, તે પોતાને કહી શકે છે, “ઓછામાં ઓછું તે મારા ભૂતપૂર્વ જેટલા ખરાબ નથી,” અથવા “દરેકને સમસ્યાઓ હોય છે; કોઈ પણ સંબંધ સંપૂર્ણ નથી.” સમય જતાં, આ તર્કસંગતતાઓ તેના નિર્ણયને ધૂંધળી બનાવી શકે છે, જેના કારણે તે સંબંધ છોડવાની શક્યતા ઓછી થઈ જાય છે, ભલે તે ઊંડાણમાં જાણતી હોય કે સંબંધ હાનિકારક છે.
- નાણાકીય અથવા ભાવનાત્મક નિર્ભરતા
ટોક્સિક રીલેશનશીપ ક્યારેક ભાવનાત્મક અથવા નાણાકીય નિર્ભરતાનું સ્વરૂપ બની શકે છે. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને લાગે છે કે તે સ્વતંત્ર રીતે ટકી શકતો નથી – ભલે તે નાણાકીય અસ્થિરતા, સપોર્ટ નેટવર્કનો અભાવ અથવા ભાવનાત્મક નાજુકતાને કારણે હોય – ત્યારે તે નિર્ભરતા ગુમાવવાનો ડર અગમ્ય લાગે છે. ખાસ કરીને વ્યવહારિક પડકારોનો સામનો કરતી વખતે, નવી શરૂઆત કરવાનો વિચાર એક સ્મારક કાર્ય જેવો લાગે છે.
ભાવનાત્મક રીતે નિર્ભર સંબંધોમાં, પીડિતને લાગે છે કે તે બીજી વ્યક્તિની મંજૂરી, માર્ગદર્શન અથવા પ્રેમ વિના વિકાસ કરી શકતો નથી. તે નિર્ભરતાથી અલગ થવાનો વિચાર તીવ્ર ચિંતા પેદા કરી શકે છે, જે તેમને ટોક્સિક ગતિશીલતામાં વધુ બંધ કરી શકે છે.
૬. સામાન્યીકરણ તકલીફ (આઘાત બંધન)
ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં રમાતી બીજી મનોવૈજ્ઞાનિક ઘટના એ આઘાત બંધન છે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ દુર્વ્યવહારના ચક્રને કારણે દુર્વ્યવહાર કરનાર સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલી બને છે અને ત્યારબાદ સંભાળ અથવા સ્નેહની ક્ષણો આવે છે. સંબંધની અણધારીતાને કારણે વ્યક્તિ ઉચ્ચ અને નીચા સ્તરો સાથે ભાવનાત્મક રીતે જોડાયેલી લાગે છે, જેના કારણે સમય જતાં દુર્વ્યવહાર સામાન્ય લાગે છે. વ્યક્તિ દુર્વ્યવહાર કરનાર સાથે ઓળખવાનું શરૂ કરી શકે છે, તેમને “ગેરસમજ” અથવા “ફક્ત મદદની જરૂર છે” તરીકે જોઈને, તેમને બંધનમાં વધુ ફસાવી શકે છે.
કેટલાક લોકો માટે, ભાવનાત્મક ઉચ્ચ અને નીચા સ્તરોના આ ચક્ર પ્રેમના સ્વરૂપ જેવું લાગે છે, જેના કારણે તેઓ છોડતા નથી. જોડાણ મજબૂત છે, અને ભલે તેઓ ભારે ભાવનાત્મક પીડા અનુભવી શકે છે, તેઓ તેમના દુર્વ્યવહાર કરનાર સાથે જે બંધન શેર કરે છે તેને તોડવું અશક્ય લાગે છે.
૭. સાંસ્કૃતિક અને સામાજિક દબાણ
સાંસ્કૃતિક અને સામાજિક પ્રભાવો પણ લોકો ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં કેમ રહે છે તેમાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે. ઘણી સંસ્કૃતિઓ કોઈપણ કિંમતે સંબંધ જાળવવાના મહત્વ પર ખૂબ ભાર મૂકે છે, ભલે તે સ્વાસ્થ્યપ્રદ હોય. આ સંસ્કૃતિઓમાં, છૂટાછેડા અથવા અલગ થવું કલંકિત થઈ શકે છે, જેના કારણે વ્યક્તિઓ માટે તેને છોડી દેવાનું મુશ્કેલ બને છે.
વધુમાં, વ્યક્તિઓને મિત્રો, પરિવાર અથવા સમુદાય તરફથી સંબંધ સમાપ્ત કરવા બદલ ટીકાનો ડર લાગી શકે છે, ખાસ કરીને જો તે સંબંધ “સફળ” અથવા “સામાન્ય” તરીકે માનવામાં આવે છે. સંપૂર્ણ સંબંધનો રવેશ જાળવવાનું દબાણ લોકોને આંતરિક સંઘર્ષ અને દુઃખ સહન કરવા છતાં ફસાવી શકે છે.
- નિયંત્રણની જરૂરિયાત
કેટલીક વ્યક્તિઓ ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં રહી શકે છે કારણ કે તેઓ પરિસ્થિતિ પર નિયંત્રણ અથવા શક્તિની ભાવના અનુભવવા માંગે છે. ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહારના કિસ્સાઓમાં, પીડિત રહી શકે છે કારણ કે તેઓ માને છે કે તેઓ પરિસ્થિતિને “સુધારી” શકે છે, ભાગીદારને બદલવા માટે મનાવી શકે છે, અથવા સંબંધની ગતિશીલતા પર નિયંત્રણનો થોડો દેખાવ પાછો મેળવી શકે છે. તેઓ અનુભવી શકે છે કે છોડવું એ નિષ્ફળતાનો સ્વીકાર હશે, અથવા જો તેઓ છોડવાનો પ્રયાસ કરે તો તેઓ બદલો લેવા અથવા વધુ દુર્વ્યવહારનો ડર રાખી શકે છે.
નિષ્કર્ષ
ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં રહેવા પાછળનું મનોવિજ્ઞાન બહુપક્ષીય અને ઊંડે જટિલ છે. તેમાં ભાવનાત્મક અવલંબન, મનોવૈજ્ઞાનિક ચાલાકી અને સામાજિક દબાણનો સમાવેશ થાય છે. બહારથી સમજવું મુશ્કેલ લાગે છે, પરંતુ સહાનુભૂતિ સાથે આ મુદ્દાનો સંપર્ક કરવો મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે ઘણા લોકો ભાવનાત્મક, માનસિક અથવા શારીરિક રીતે નુકસાન પહોંચાડ્યા વિના ટોક્સિકતાની સંપૂર્ણ હદ જોતા નથી.
જો તમે તમારી જાતને ટોક્સિક રીલેશનશીપમાં જોશો, તો બિનઆરોગ્યપ્રદ પેટર્નના સંકેતોને ઓળખવા અને વ્યાવસાયિક મદદ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે. ઉપચાર, સહાયક જૂથો અને મજબૂત વ્યક્તિગત નેટવર્ક્સ ચક્રને તોડવામાં મદદ કરી શકે છે, જે સ્વસ્થ, વધુ પરિપૂર્ણ સંબંધો તરફ દોરી જાય છે. તે ક્યારેય સરળ નથી, પરંતુ ટોક્સિક રીલેશનશીપથી મુક્ત થવું એ ઉપચાર અને સ્વ-શોધ તરફ તમે લઈ શકો તે સૌથી સશક્ત પગલાંઓમાંનું એક છે.